Yoga e Terapias
Acreditamos que mudanças profundas no estilo de vida só são viáveis se feitas aos poucos, integrando novas maneiras de pensar, sentir e agir no mundo. Mudanças feitas de forma sustentável, equilibrada, paciente e persistente, com foco no processo e não só no resultado, podem nos levar de forma mais consciente e eficaz à saúde integral.
Nossas práticas e terapias podem te ajudar nesse processo!
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Podemos orientar você na escolha das práticas mais adequadas ao seu momento de vida. Entre em contato!
Yoga
“Yoga é 99% prática”
- JOIS PATTABHI
Acreditamos que, mais do que transmitir a parte teórica e filosófica das diferentes práticas do Yoga, é preciso experienciar no corpo os efeitos dessa arte milenar. As diferentes modalidades do Yoga visam tratar demandas específicas de acordo com o perfil de cada praticante, visando a união e comunhão dos seres.
Conheça cada uma das modalidades oferecidas pelo Purusha:
Ashtanga Yoga
Criado por Pattabhi Jois (1915-2009) que estudou com Sri Krishnamacharya por 25 anos e cujo Ashtanga Institute é sediado em Mysore, na India.
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Estilo caracterizado por uma sequência de movimentos fluida e vigorosa, sincronizando os movimentos com a respiração, gerando um calor que desintoxica músculos e órgãos, melhorando a circulação sanguínea, desenvolvendo diversos aspectos mentais e espirituais.
Yoga com Props
Criado por B.K.S. Iyengar (1918-2014) cunhado de Shri Krishnamachaya.
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Estilo caracterizado pela precisão na execução e pelo uso de vários acessórios como almofadas, bancadas, blocos, tiras de tecido, etc.
É a forma mais reconhecida de Hatha Yoga.
Hatha Yoga
Um dos estilos mais populares do Yoga no Ocidente, foi introduzido no século XV, na Índia, pelo yogi Swatmarama.
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Caracterizado pela prática de asanas — conjunto de posições para manutenção da estabilidade corporal. Tem um foco maior no alinhamento postural, trabalha com pranayamas (técnicas de respiração) mantras e meditação.
Vinyasa
e Alinhamento
O introduzido por Krishnamacharya e por seu discípulo Srivasta Ramaswami, é um estilo criado especialmente para a prática no ocidente.
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O Vinyasa cria uma seqüência de movimentos coordenados com a respiração que ligam uma postura com outra para criar um fluxo continuo. Incorpora posturas (asanas) que criam uma meditação em movimento. Caracteriza-se também pela meditação estática ao final da aula, trabalhando a concentração e o relaxamento.
Yoga Restaurativo
Criado por B.K.S. Iyengar (1918-2014) cunhado de Shri Krishnamachaya. O Yoga Restaurativo é uma prática de Hatha Yoga gentil e introspectiva.
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Caracterizado por ser um método terapêutico que busca o relaxamento físico, mental e emocional. Utiliza materiais que proporcionam apoio ao corpo, facilitando a permanência nas posturas e o relaxamento.
Valoriza a permanência e o uso de props para acolher o corpo e modular o sistema nervoso.
Vinyasa Flow
É comum encontrar a prática de Vinyasa com outros nomes como: Vinyasa Flow ou Yoga Flow.
A palavra flow é um termo em inglês que significa fluidez, referindo-se à fluidez dessa prática na qual se passa de um ásana a outro de forma fluida, porém de forma presente e conectada pela respiração.
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Yoga para crianças
Introdução à prática de Yoga para crianças a partir dos 4 anos, através de contação de histórias, jogos e brincadeiras.
Yoga para jovens
A prática regular do Yoga pode proporcionar ao jovem entre 13 e 17 anos a experiência da auto-observação para descobertas de si e abertura para novas possibilidades, como um caminho de autonomia que traz tranquilidade física e mental e melhora a autoestima.
O Yoga ajuda a criar um ambiente de aceitação e segurança, enraizado no princípio do não-julgamento. A prática ajuda tanto a desenvolver a consciência corporal, fortalecer os músculos, melhorar a coordenação motora, quanto a se sentir mais conectado e consciente do corpo, aceitando a própria imagem de uma forma mais saudável.
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Terapias
Nossas terapias conectam corpo, mente e espírito, garantindo relaxamento e bem-estar.
Conheça as terapias oferecidas pelo Purusha:
Ayurveda
Ayur = vida, Veda = conhecimento, sabedoria
É o milenar sistema de Medicina Tradicional Indiana.
Está contida nos Vedas, a escola filosófica indiana que explica o funcionamento do universo nos seus mais amplos aspectos. Dentro dos Vedas também estão o Yoga, a meditação e a astrologia. O conhecimento Védico de medicina data de há cerca de 6000 anos. Neste conhecimento, a saúde é entendida como a harmonia entre o corpo, mente e espírito.
Tendo as teorias dos Panchamahabhutas (os 5 elementos: éter, ar, fogo, água e terra) e dos três doshas (Vata, Pitta e Kapha) como base, O Ayurveda utiliza recursos que promovem o auto-conhecimento para estabelecer a sua rotina individual, tanto diária como sazonal (Dinacharya e Ritucharya, respectivamente) atuando na prevenção de doenças e manutenção da saúde, bem como rejuvenescimento (rasayana).
Quando é necessário instituir um tratamento, ele pode ser:
Pacificação (Shamana): aplicável na maioria dos casos, sem muitas contra-indicações ou
Purificação (Shodhana), mais profundo e com indicações precisas.
Dentro do Ayurveda temos algumas terapias que o Purusha oferece:
Ayurveda
Abhyanga
Massagem feita em todo corpo, com óleos vegetais especialmente escolhidos de acordo com o perfil de cada paciente.
Melhora a circulação de sangue e linfa, beneficia a pele e cabelo, equilibra as funções gastrointestinais, alivia as tensões e dores musculares, reduz o estresse, tensão emocional, ansiedade e melhora o sono, reduz edemas e inchaços, trata disfunções sexuais, entre outros benefícios.
Abhyanga a 4 mãos
A massagem a 4 mãos é um carinho para a alma. Uma experiência única em que o ritmo do toque, o tipo de óleo vegetal e os óleos essenciais (aromaterapia) são escolhidos especialmente a partir da necessidade do indivíduo.
A experiência inclui um escalda-pés no início do processo, enquanto é realizada uma conversa para o melhor entendimento das condições atuais da pessoa e para que a condução da prática esteja de acordo com o seu momento atual. Ainda, é realizada uma terapia externa antroposófica (compressa).
A intenção nesse trabalho é trazer um espaço de acolhimento, cuidado integral e resgate da vitalidade.
Terapia que envolve derramar líquidos sobre a testa e pode ser uma das etapas envolvidas no Panchakarma (técnica de rejuvenescimento e bem estar do Ayurveda).
Especialmente indicada como coadjuvante no tratamento do estresse, ansiedade, depressão e pânico, sequelas de AVC, tumores, insônia, dependência química, distúrbios sexuais, enxaqueca, anemias, pós quimioterapia e também como tratamento de beleza anti-rugas.
Shirodhara
Yoga
Massagem
Criada na Índia, na década de 80, pela indiana Kusum Modak.
Utiliza toques profundos e vigorosos, feitos com mãos e pés, aliando os deslizamentos da tradicional massagem ayurvédica, com sequências de asanas (posturas), técnicas de respiração e meditação, oriundas do Yoga.
Ativa a circulação, alivia as tensões, acalma o sistema nervoso central, elimina toxinas pelo sistema linfático, melhora a imunidade e o tônus muscular, lubrifica as articulações, entre outros benefícios
Técnica baseada no Hatha Yoga, destinada a melhorar a qualidade de vida e trazer bem-estar ao paciente com base nas suas características pessoais. Trabalha respirações, exercícios e relaxamento utilizando asanas (posturas) específicas do Yoga.
Também indicado para gestantes.
Aumenta a concentração, melhora a ansiedade, ajuda a tratar a depressão, reduz problemas respiratórios, obesidade, dores musculares e fadiga.
Personal
Yoga
Barras
de Access
Terapia criada em 1985 pelo americano Gary Douglas, é um conjunto de ferramentas e técnicas que promovem autoconhecimento e expansão da consciência. Funciona através de toques específicos em 32 pontos na cabeça. Esses toques liberam energia e tensões acumuladas e influenciam positivamente na melhora de pensamentos, ideias e crenças que podem estar limitando várias áreas da vida.
Proporciona mais concentração, relaxamento, calma, trata a depressão e ansiedade, melhorando o sono, melhora a relação com o próprio corpo, desbloqueia crenças negativas e limitantes, trata traumas e abusos, entre outros benefícios.
“Massageando-se os pés tratamos o corpo inteiro”.
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Massagem que é praticada há milênios. De acordo com o Ayurveda muitos pontos marmas dos órgãos vitais do corpo e dos órgãos dos sentidos estão localizados na sola dos pés.
Utilizando-se óleos vegetais aquecidos e óleos essenciais, a massagem nos pés ativa a circulação, relaxa pontos de tensão do corpo, cuida e trata a pele. Além disso, é um importante coadjuvante no tratamento da insônia e ansiedade, promovendo aterramento e bem estar.
Massagem
​Padabhyanga
Udwartana
Massagem feita com óleo e pós de ervas medicinais aquecedoras que são aplicados sobre o corpo, predominando uma fricção, que além de fazer uma esfoliação, promove também uma drenagem.
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Reduz a oleosidade da pele, incrementa o fluxo sanguíneo, estimula a mobilidade das articulações e o fortalecimento dos músculos. Indicada para quem tem tendência à obesidade e retenção de líquido, para quem tem sudorese excessiva, para casos de quem tem sensação de peso no corpo, letargia mental e física decorrente da vida sedentária.